Ejercicios para adelgazar rápidamente el abdomen
Ejercicios para marcar la parte baja del abdomen 1) Plancha. Aunque sea difícil, unos 20 segundos de plancha o incluso mas o incluso de más. Pueden lograr que elimines por completo esa molesta lonjita que tenemos en la parte baja del abdomen 2) Bicycle Crunch. Otro ejercicio que ayuda a tener un abdomen de acero , ya que con este ejercicio toda tu fuerza la sacaras de esa parte. 3) Plancha giratoria. para acabar esta plancha acabara con toda la grasa acumulada y dejará tu abdomen bajo muy marcado. 4) Abdominales tijera. Otro ejercicio que requiere mucho esfuerzo en el abdomen es los abdominales tijera ya que toda la fuerza la tienes que usar desde el abdomen. 5) Mountain Climber. Y si la plancha con flexiones no fue suficiente, este ejercicio lo será. Si quieres un poco más de intensidad en tu rutina , debes de agregar un mountain climber a tu rutina diaria